Меры профилактики тромбофлебита

Всем известно, что легче принимать меры по профилактике, чем лечить уже развившееся заболевание. Профилактика тромбофлебита особенно важна для тех, кто уже страдал от этого недуга, так как он имеет склонность к рецидивам.

Кто находится в группе риска

Желательно заранее принимать меры по профилактике тромбофлебита тем, кто находится в зоне риска. Это, прежде всего, следующая категория людей:

  • пожилые люди;
  • лежачие больные, больные после операций;
  • беременные женщины;
  • люди, имеющие склонность к варикозному расширению вен и избыточному весу;
  • те, кому в связи с работой приходится продолжительное время стоять или сидеть, кто ведет малоподвижный образ жизни;
  • курящие и злоупотребляющие алкоголем;
  • принимающие гормональные препараты на протяжении длительного периода времени (чаще, это касается женщин, годами принимающих гормональные контрацептивы).

Чтобы предотвратить развитие тромбофлебита, необходимо знать, как вести себя в повседневной жизни.

Для того чтобы не допускать застойных явлений в венах, обязательно нужно находить время для отдыха, полежав с приподнятыми на подушке ногами хотя бы 5-20 минут.

Очень полезны водные процедуры, такие, как контрастный душ, обливания прохладной водой, плавание в открытой воде или бассейне. Необходимо избегать приема горячих ванн, посещений бань и саун.

Нужно стараться не допускать переохлаждения ног и не переносить «на ногах» простудные заболевания.

Особое внимание нужно уделить гардеробу. Одежда не должна быть излишне обтягивающей и сковывающей движения. Нельзя носить тесное нижнее белье, тугие корсеты и пояса. Обувь тоже должна быть удобная, подходящая по размеру. Можно использовать мягкие ортопедические стельки. Женщинам лучше избегать ношения обуви на каблуках выше 3-4 см.

Наряду с этими общими советами врач может порекомендовать приобрести компрессионные колготки или чулки, регулярное ношение которых улучшает кровоток в венах.

Медикаментозная защита

Защититься от развития тромбофлебита можно с помощью медикаментов. В первую очередь, крайне важно регулярно и систематически проходить медицинское обследование, своевременно обращаться к врачу при появлении любых признаков варикозной болезни, лечить хронические заболевания сосудов. Для предупреждения тромбофлебита нижних конечностей специалистом могут быть назначены следующие лекарственные средства:

  • антикоагулянты - препараты, которые способствуют разжижению крови (например, препараты на основе гепарина);
  • препараты - производные рутинов, которые укрепляют стенки сосудов (Троксерутин и прочие);
  • дезагреганты - препараты, которые подавляют свертываемость крови (аспирин);
  • поливитаминные комплексы.

Коррекция питания

Наряду с медикаментозным лечением имеет смысл соблюдать специальную диету, основу которой составляют следующие продукты:

  • продукты, содержащие большое количество растительной клетчатки - фрукты, овощи, злаки;
  • кисломолочные продукты;
  • продукты, содержащие рекордное количество жирных омега-3 кислот: морская рыба и морепродукты, льняное масло.

Крайне важен правильный питьевой режим. Лучше пить чистую воду до или в перерывах между приемами пищи в количестве не менее 30-35 мл на 1 кг веса, при этом основное количество воды лучше выпивать в первой половине дня, чтобы избежать отечности.

При риске развития тромбофлебита нельзя употреблять алкоголь и продукты, тяжелые для переработки печенью, особенно копчености и жирное мясо. Еще желательно отказаться от кофе и кондитерских изделий.

Также следует помнить, что избыточный вес - это серьезный враг в борьбе против тромбофлебита нижних конечностей, так как это лишняя нагрузка, нарушающая естественный кровоток в сосудах ног.

Физическая активность

Активный здоровый образ жизни имеет огромнейшее значение в борьбе с болезнями сосудов, двигательная активность препятствует застою крови и снижает вероятность образования тромбов.

Для флебологов, специалистов по лечению такого заболевания, как тромбофлебит, профилактика в виде регулярного выполнения специальных комплексов физических упражнений - одно из самых эффективных методов предупреждения этого недуга. Для того чтобы замедлить развитие болезни или даже предотвратить ее, такие упражнения нужно выполнять систематически, желательно ежедневно или даже по несколько раз в течение дня. Выполняются они в основном в положении лежа или сидя, это уменьшает нагрузку и давление на ноги. Совершать их нужно спокойно, не допускать переутомление и боли в области сосудов.

Такие упражнения улучшают кровообращение и пригодятся тем, кто часто чувствует онемение своих конечностей.

Гимнастику, упражнения которой выполняются лежа, хорошо делать в постели: утром, сразу после пробуждения, и вечером перед сном. Наиболее распространенные упражнения, выполняемые ногами лежа на спине:

  • велосипед (круговые движения согнутых в коленях ног);
  • горизонтальные и вертикальные ножницы (движения прямыми приподнятыми ногами);
  • вращение стопами ног, поднятыми перпендикулярно телу.

Еще одно замечательное упражнение: лечь на спину, поднять ноги, согнутые в коленях, а стопы поставить на стену. В таком положении нужно не спеша шагать стопами по стене вверх и вниз.

Необычное упражнение советуют японские ученые: нужно лечь на спину, подложив под шею валик или подушку, и поднять руки и ноги перпендикулярно телу. В такой позиции нужно трясти ногами на протяжении 3 минут.

В позиции сидя можно поднимать и с усилием опускать поочередно пятки и носки, двигать в стороны стопами.

Упражнение, выполняемое руками: сжимать и разжимать кулаки вытянутых перед собой, а потом и поднятых над головой рук.

В позиции стоя полезно выполнять следующее. Подняться на носки и резко опуститься обратно на пол. Не спеша сделать около 20-30 повторений, потом отдохнуть до 10 секунд, а потом повторить упражнение еще несколько раз.

Полезно просто подниматься и опускаться на носочки, перемещать вес своего тела с внешней стороны стопы на внутреннюю стопу и обратно, перекатываться с пяток на носки.

Эти нехитрые упражнения можно делать не только дома, но и на рабочем месте, на улице, в транспорте.

Как показывает практика, профилактика тромбофлебита в виде занятий подобной гимнастикой действительно эффективна, безопасна и легка в исполнении. Но, все-таки следует проконсультироваться со своим лечащим врачом и внимательно следовать его советам.