Скандинавская ходьба варикозном расширении вен

Некоторые специалисты считают, что сочитание скандинавская ходьба и варикоз - это залог положительного результата. Многие врачи для лечения варикоза рекомендуют ходьбу, особенно полезная ходьба с палками (северная или финская).

Польза ходьбы при варикозе

Скандинавская ходьба - это прогулка пешком со специальными палками. Именно такой вид спорта улучшает самочувствие человека. Особенно она полезна для людей с варикозом. Такая физическая нагрузка помогает разгрузить мышцы всего тела, давление на суставы колен и бедер становится меньше, исчезает застой крови, вены расширяются.

От обычной ходьбы и ходьбы с палками человек получает разные ощущения. При таком виде спорта работает 92% мышц тела. Вот почему результат такой ходьбы появляется в 2 раза быстрее, чем при обычной. Много людей оставляют положительные отзывы о таком методе лечении варикоза.

При первом занятии уже через 10 минут после начала человек будет чувствовать себя очень уставшим. Рекомендуется каждые 2 дня такую прогулку увеличивать на 5 минут. Максимально комфортное время человек устанавливает для себя сам.

Скандинавская ходьба при варикозе укрепляет стенки сосудов, приводит в норму кровоток. Поэтому такие прогулки полезно делать людям, у которых выявлены заболевания сердца и закупорка венозных сосудов.

Ходьба с палками при варикозе дает следующие улучшения:

  1. Насыщает организм кислородом - при выполнении таких физических нагрузок пульс становится чаще, начинают лучше вентилироваться легкие, за счет чего больше кислорода попадает в кровь, разносится по всем органам.
  2. Тонус мышц становится лучше - именно этот фактор полностью исключает риск обострения варикоза.
  3. Оптимизируется кровоток - застои исчезают, и кровь без преград попадает во все внутренние органы.
  4. Сердечно-сосудистая система приходит в норму.
  5. Укрепление иммунитета - не менее важный фактор при любом заболевании, даже таком, как варикоз.
  6. Сон и нервы становятся крепче, о депрессиях человек вообще забывает.

Варикозное расширение лучше начинать лечить при первых его проявлениях. Пока не началась отечность, тяжесть в ногах, воспаление вен и другие неприятные ощущения.

Возможные противопоказания

Несмотря на то что скандинавская ходьба приносит очень большую пользу при лечении и профилактике варикоза вен, она также имеет противопоказания, которые следуют учитывать при выходе на тренировку:

  1. Запрещается заниматься таким видом спорта после каких-либо хирургических вмешательств.
  2. Запрещается тренировка при обострении любых хронических заболеваний. В таком случае ходьба с палками только навредит здоровью.
  3. Людям, которые имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом, можно заниматься только после консультации с врачом.
  4. Не рекомендуются такие физические нагрузки при повышенном давлении.
  5. Нельзя заниматься без разрешения врача людям с острыми инфекционными заболеваниями.

Самый большой вред организму приносит скандинавская ходьба при варикозе, если в ее технике будут совершены такие ошибки:

  • на протяжении всей тренировки держать тело в сильном напряжении;
  • наклонен корпус назад;
  • держать шею вытянутой;
  • всю тренировку голова опущена и взгляд направлен вниз;
  • при движении не соблюдается ритмичность работы рук и ног;
  • тело сильно зажатое и прижаты локти;
  • сутулится спина во время ходьбы;
  • палка захвачена слишком слабо.

Отзывы

Елена
56 лет, Москва
Давно страдаю варикозом. Все дошло до такой степени, что пришлось обратиться за помощью к специалисту. Определенное время наблюдалась у флеболога, прошла курс лечения. Но заболевание через время опять проявилось. При следующем визите к врачу он назначил скандинавскую ходьбу. Ранее о ней ничего не слышала, но решила прислушаться к советам врача. Уже с первого занятия почувствовала облегчение в ногах. Боль и отеки начали проходить. Через 5 занятий недуг начал отступать. Теперь буду всем своим знакомым советовать этот вид спорта.
Светлана
45 лет, Тольятти
Немного больше чем полгода назад начали сильно болеть ноги, стали заметней вены. Времени сходить к врачу, как всегда, не было. Явные признаки варикоза с каждым днем начали проявляться больше. Рассказала о своей беде подруге, и она посоветовала заняться скандинавской ходьбой. Облегчение почувствовала уже после первого дня, а со временем признаков варикоза и след простыл. Скандинавская ходьба - очень классный вид спорта, который не только помогает избавиться от варикоза, но и положительно влияет на весь организм.
Наталья
52 года, Волгоград
Являюсь обычным офисным работником, днями высиживаю в офисе. И вот не так давно почувствовала и увидела первые признаки варикоза. Как и большинство людей, решила заняться самолечением. Попробовала некоторые методы народной медицины, ничего не помогло. Начала искать в интернете какие-то другие методы. Наткнулась на исследование о скандинавской ходьбе. Решила попробовать. Результаты очень порадовали. Такого эффекта не ожидала. Через небольшое время варикоза как и не было.